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秋季防感冒试试天气预报软件这几招

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秋季防感冒试试天气预报软件这几招

发布日期:2020-01-15 作者: 点击:

 秋季防感冒试试天气预报软件这几招


  秋冬天气干燥,气温骤降,加上人们经常穿梭于室内外,温差大容易感冒,因此,如何预防秋冬感冒被众多家庭提上了“健康计划表”。让我们跟着准确天气分时预报学习一些预防秋冬感冒的小窍门吧。

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  1.适当的运动:无论是成年人还是儿童,适当的运动可以增强身体的免疫力。散步是个不错的选择,散步、快走、慢跑都可以。一项研究发现,每周散步5次,每次45分钟的成年人患感冒的几率是不散步的人的一半。每周五次30分钟的快走也有助于对抗感冒。当然,可以在家里进行打打打打、练习瑜伽、跳绳等运动,也可以帮助你增强免疫力,具体因人而异,重要的是运动,不要做懒人。


  2.保暖。及时的穿衣,这是非常关键的,不同的人群可以根据自己的身体和经验来穿衣,来选择需要搭配的衣服。尤其要注意脚部的保暖,热脚可以起到御寒的作用,每晚用40℃至50℃水泡脚15分钟。泡足水时要不要横穿足面,泡足后要发红,才能防止感冒。水凉了再加热水,使人能慢慢适应温度,不宜倒入太热的水,以免造成低温烫伤。


  3.用冷水洗脸。用冷水洗脸,能锻炼人的能力的耐寒性,脸部的血管和反复上呼吸道黏膜的刺激下冷水,遇到室外温度下降能够很好地适应,,因为局部血液供应不足,使电阻下降。就这样在鼻腔、咽喉等部位能引起感冒的寄生病原微生物都无能为力,不能兴风作浪。当然,冷水洗脸也要慢慢适应,习惯大约常年坚持,不宜随意中断。

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  4.按摩鼻子。按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力,预防一些呼吸道疾病,尤其是预防感冒。有两种简单的按摩方法。就是鼻子外法——用左手或右手拇指,食指夹住鼻子根部两侧,用力向下拉,从上到下连续拉12次。本方法牵拉鼻腔促进鼻粘膜血液循环,有利于鼻腔粘液的正常分泌;第二种是鼻法——用左手或右手拇指,食指插入鼻腔,夹住鼻中隔软骨,轻轻向下拉12次。本方法能增加鼻粘膜的抵抗力,预防感冒和鼻炎,并能使鼻粘膜湿润、发红,保持正常体温,增加抗寒能力。


  5.空气循环。早晨起床后,天气预报app建议及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌滋生。秋天和冬天干燥的空气会让你的呼吸道不舒服。如果可能的话,在你的床或沙发旁边放一个加湿器来帮助你更轻松地呼吸。使用前,最好清洗,以免病毒通过它传播。


  


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